朝夕のスイマグ
午前中の青汁
玄米クリーム昼食
玄米と野菜多めの夕食
間食なし
は、安定的に守れているが、あいかわらずできていないのが水と柿の葉茶。
朝の青汁までの時間に600ml
15時から18時ごろまでに600ml
寝る前に300ml
これで今週やってみる。
今日は、青汁を飲んだ後昼食を食べる前に、町中に出かけた。
途中お腹が空いてきて、落ち着かなかった。出かけるタイミングには注意が必要。
そんな我慢をした感覚があったせいか、寒さのせいかわからないけど
今日は夕食時、肉も少し食べたくなった。
食事療法始めて、今日までは肉を食べたいと思わなかったのだけど。
無理なく緩やかに長く続けたいので、少量なら動物性たんぱく質も取り入れることにする。
量は控えめで。
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