13日からブログ更新できておらず、一気に投稿。
こんなシンプルな内容の投稿でも、ためると大変。
水分補給は、作戦がうまくいってて、今日もクリア。
昼食の玄米クリーム食までは、安定的にこなせているが、
夜に食欲が爆発気味。
とはいえ、爆発といってもすごい味の濃いものではないし、
強烈にストイックになりすぎても反動がこわいし、
今くらいの感じが続けやすい気がする。
料理で砂糖は元々使わないのだが、
辞めにくいのは油。
揚げ物は作業も後始末も嫌いなので、家ではほとんどやらないが、
サラダや和え物には、ごま油やオリーブオイル、亜麻仁油などをかけたい。
ピーナツバターも好き。
植物油もよくないと、四毒抜きの考え方ではいわれるけど・・
動物性のバターやチーズも好き。
肌は、デコルテ付近が悪化。かゆみはそんなにひどくはない。
まぶたも相変わらず、かゆみあり、汁が出て固まったりして不快。
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