水分補給はここ数日、意識できていなくて結構残してしまっている。
今日から温冷浴と、背腹運動始めてみた。回数は適当でちょこっとだけ、ぼちぼちやります。
温冷浴、勇気必要なのだけど、最初の一回水かぶれば後は大丈夫になるのが不思議。気持ちよかった。
夕食は、夕方遅くまで用事があって、いつもみたいに家族の夕食作る前に玄米クリーム食を作って食べるのができず、日曜日だし、久々に家族と同じ普通食を食べた。
美味しすぎて、お代わりしてしまったそぼろご飯。
今日から10時台に寝る練習してみる。
肌の調子は、顔とまぶたは引き続き調子悪い。ごわごわして目が開きにくいし不快。
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