今日は、玄米クリーム食以外に数品食べた。
牛蒡は生では食べにくいが、糠漬けにするとおいしく食べられる。
蒸し豆もやし、豆がフレッシュなナッツのように感じる・・ってそりゃあ豆＝種だからナッツよね。でもなんというか、ゆでた大豆なんかとはちがって、独特の風味がナッツを感じるのか？噛み応えもあって満足感ある。
ささみ肉と紫蘇があったので、家族の夕食用に作った蒸し物が一つあまったので食べた。以前なら、揚げ物にしていたと思うけど、蒸せば健康的に食べられる。
肌は、顔が目の周り中心にかさつき、まぶたからまた汁が出ている。あごの吹き出物も相変わらず腫れて痛いし、不快。
こんなに食事療法頑張っているのに！との思いもあるが、西式甲田療法は食事以外の運動や温冷浴、精神面のことトータルの療法で、今は食事しかやっていないので片手落ちではある。
温冷浴は、もう少し暖かくなってからではないとやる気がしないけど、うでと足くらいはできるしやり始めようかな。運動系も、少しでもやるかぁ・・
新しい習慣を始めるの、つい腰が重くなるけど、少しづつ。
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