あふぁまむ– Author –

久々に畑を見に行く。 小松菜が特に元気いっぱい茂っていた！さすがに味見をしたくて、少しかじる。 『緑の味』！って感じ、ものすごく濃い。これはやはり菌ちゃん農法のおかげなのだろうか。 その他、ブロッコリー、のらぼう菜も、種まき後徒長してひょろ...

これを書いているのは27日。 この日は、息子が通うフリースクールの年度末大掃除と、夜は親の会の打ち上げ。 7号食開始して初の、飲食を伴う会合。7号食を始める前は、友人とのランチは玄米菜食の食堂で食べることはアリ、としていたが、この7号食は森鍼灸...

これを書いているのは27日。 この日から、やる気が出なくなってしまって投稿をサボった。 言い訳だけど、運動に時間が取られるのも理由の一つ。 20日は春分の日。家族それぞれ用事で集まることもなかったので、 散歩を兼ねて40分歩いてスーパー銭湯へ。 食...

【水分補給】　100％ 【温冷浴】　水湯水湯水(30秒づつ) 【運動】背腹運動30分/30分　膝たて金魚300回/300回　合掌がっせき300回/300回　 【肌状態】　首回りの荒れかゆみあり　左肘裏若干荒れかゆみあり 【喘息】症状なし 今日は朝起きぬけに膝たて金魚と...

【水分補給】　30％ 【温冷浴】　水湯水湯水(30秒づつ) 【運動】背腹運動30分/30分　膝たて金魚300回/300回　合掌がっせき150回/300回　 【肌状態】　首回りの荒れあり。かゆみ少ない。 【喘息】　息苦しさは少ない、痰出る。 運動、きちんとやろうとする...

【水分補給】水分補給　30％ 【温冷浴】温冷浴　水湯水湯水(30秒づつ) 【運動】背腹運動30分/30分　膝たて金魚20回/300回　合掌がっせき20回/300回 【肌状態】　首回りの荒れあり。かゆみ少ない。※今日から生理だったので昨夜のかゆみはその影響もあったか...

【水分補給】　50％ 【温冷浴】　なし 【運動】　なし 【肌状態】　首回り痒みあり。猫のいる環境だったからか、昨日の刺身や納豆の影響か？ https://twitter.com/affirmshoushoku/status/1901401404520157185

【水分補給】　半分くらい 【温冷浴】　なし 【運動】　なし 【肌状態】　特に変化なし https://twitter.com/affirmshoushoku/status/1901397867530785230

今日は里芋がおいしすぎた。味覚が敏感になっているのを感じる。 素の味ですごくおいしさを感じられるって、幸せなことよね。 甘いものは欲さなかった。余計な欲求が湧かない状態が楽。 禁煙も、コーヒー断ちも、砂糖断ちも、最初の一定期間はつらいのだけ...

寒さが緩んできたので、3日ほど前から温冷浴をやり始めた。 愛康内科医院に入院した時に受けた指導では、 水(1分)→湯(1分)→水(1分)→湯(1分)→水(1分)→湯(1分)→水(1分) だったが今は、 水シャワー(30秒)→湯(30秒)→水シャワー(30秒)→湯(30秒)→水シャワー(30秒...