今日の記録– category –

開始から40日目、感慨深い。 まだ肌に大きな変化が感じられない。体重も、どんどん激やせしていくという感じではない。 愛康内科医院への入院の時は、昼はすまし汁とか寒天だったりしたから、そうなるともっと激やせしていくと思う。 体重計ではすでに筋肉...

昨日、甘いもの欲がなくなってきたと書いたのに、今日は甘いもの欲が復活。 いつもそう。自分が車の運転上手いとか、この道慣れてきたとか口にした途端、ガードレールにぶつけたり 不思議なくらい、調子に乗るなという合図が来る。 やはり、調子がいいと感...

今日も一日が終わる。 不思議なくらい、甘いもの欲がなくなってきた。 でも、味覚を楽しませるものや、油を欲している。 療法開始１か月目は、夕食は普通食を食べると設定したけれど、 ２か月目はなんとなく昼夕ともに玄米クリーム食に移行。 今日は例外だ...

今日は、玄米クリーム食以外に数品食べた。 牛蒡は生では食べにくいが、糠漬けにするとおいしく食べられる。 蒸し豆もやし、豆がフレッシュなナッツのように感じる・・ってそりゃあ豆＝種だからナッツよね。でもなんというか、ゆでた大豆なんかとはちがっ...

最近忙しいのもあって、夕食を余裕をもって準備できていないので、18時ごろバタバタと玄米クリームを食べるパターン。2月1日から始めた食事療法1クール(3か月)は、夕食は普通食でいいと思っていたが、下手に普通の夕食を空腹で作っているとつまみ食いをし...

夕方4時頃には決まって口寂しくなるが、以前のように衝動的にコンビニにお菓子を買いに走ったりすることはない。 自宅には買い置き菓子はもちろんないが、子供のためにふかし芋など作っていると、つまみ食いをしてしまっていたが、それも落ち着いてきた。 ...

食事療法記録用のXアカウントを作った。 午後、少し口寂しい時間帯があったが、スピルリナを10粒ほど口に入れ、柿の葉茶飲んだらおさまった。 こういう逃げ道を作っておくのが大事。 どうしても少食過ぎてふらつく時や、外出で事情で長時間なにも食べられ...

久しぶりにママ友と会うことになり、合う時間が午前10時ごろまでだったので、8時からカフェでお茶する。 ノンカフェインがないカフェでは紅茶を頼むのだが、紅茶単品650円、紅茶とスコーン2個付750円だったので、 スコーン付きにして、持ち帰り、自分は食...

前日のライブハウスでのノンアルで二日酔い(パワーワード) 寝たのも深夜だったのでゆっくり寝、遅起き。 青汁作る元気なかったので、粉末に頼る。 昼食は、豆腐もずくえのきのみそ汁と、胸肉とキャベツのサラダ梅醤番茶をタレ代わりに。そして玄米。 夕食...

この日は夜ライブハウスへ。昔のバンド仲間が久々に演奏するというのでかけつける。 夕食は、ライブハウスでウーロン茶とおでんを注文(写真は撮り忘れ)。 ライブ後、昔の仲間との再会でなんだかムネアツだったので、どうしても泡のある飲み物で乾杯したく...