今日の記録– category –

今日は忙しかった。荷が重い仕事、しめきりのプレッシャーもあり疲れた。 食のことを考える間もなかったのはいいけれど、この感覚はいやだ。 食事療法は順調だが、うまくいっていないのは水分補給。 西式甲田療法で欠かせないのは、水と柿の葉茶トータル1....

昨日の夕食がいつもより早かったから、寝るころにはお腹がすいていた。 さらに、今日の午前も外出だったので、青汁を作る時間がなく粉末のですまし、昼までにかなりお腹がすいた。 いつも午後3時から4時ごろ、おやつ時にソワソワするのは恒例。 でも、そこ...

昨日の体内年齢はやはり一時的なものだったようで、元に戻っていた。 毎日16時ごろ、何か食べたくなってソワソワするので、筋トレしてみたら気が紛れてよい。 昨日に引き続き、夕食は普通の玄米菜食にした。毎日昼夜玄米クリームはさすがに飽きるから、今...

少食にすると消化に費やすエネルギーが少なくて済むから、目覚めが良くなると聞くが、今のところそうでもない。 夜11時に布団に入り、呼吸法をしながら、わりとすぐ入眠しているが、 朝6時にはすっきりというより、がんばって起きている。 今日も自宅で過...

3日目。 午前中の朝食抜きは以前からやっているので、苦ではないし、9時には青汁を飲むので、 昼食まではあっという間。 青汁はけっこう胃に来るというか、おなかがいっぱいになるので ９時ごろには飲んでおかないと、昼ごはんが食べにくい。 午後は、なん...

今日は土曜日。土日は家族との絡みもあって、生活リズムがイレギュラーになりがちだが、無事クリア。 午前中、買い出しに行ったスーパーで、漂う焼き芋の甘いにおいが魅力的すぎた。 午後は気分がぜんぜん乗らなかったので、久々に編み物で気を紛らわせる...

今日から開始。１日家でPCに向かい、不慣れなブログの準備をしていたから、脱線したくなる余地はなかった。 今日はもう寝るだけだから、クリア確定。明日も乗り越えられたらうれしい。 https://twitter.com/affirmam/status/1885556741548761351 https://t...